5 ème jour de jeûne, 6 ème jour reprise de l’alimentation

Vendredi 22 janvier

Nuit tourmenté, j’ai dû me lever de nombreuses fois pour aller aux toilettes, en plus j’ai une soif incroyable.

Une sensation de déshydratation importante donc je bois et la constitution humaine a prévue l’élimination donc…..
Mes multiples  rêves parlant d’alimentation 🧀🍰n’ont pas provoquer en moi un désir insoutenable de manger à mon réveil.
Ce matin je regarde sur youtube de nouvelles recettes pour les prochains jours, cela ne me tourmente pas mais au contraire me réjouis.🤩

Demain nous reprenons notre alimentation nous allons au marché de Loulé pour nous approvisionner en légumes et fruits.
Ha Loulé!  Bien calme et bien triste en cette période de confinement. Nous t’avons connu en février dernier , lors de notre voyage en vélo pendant le carnaval qui dure trois jours.
Beaucoup plus joyeux.🤡
La fête, l’ambiance de folie avec les sambas Brésilienne;  bien sur annulé pour cette année.😪

Physiquement je ressent une grande fatigue, Laetitia est dans le même état.
Dans la journée c’est la premiere fois que le ventre me tourmente.
Le mieux un peu de repos 🧘‍♂️, une tisane

et cela nous donne la force de participer aux cours de Portugais donné par Paula la gérante du Mothorhome.

Le temps du repas me manque, les parfums lors de la préparation, le plaisir de mastiquer.
Ce dernier est un moment important gustativement et socialement , il réuni la famille permet de discuter, beaucoup de personne oublie l’importance de l’échange, de l’écoute.

Ce fût  la journée la plus dure physiquement, plus facile psychologiquement; est-ce le fait que nous savons que cela se termine demain?
Ou est-ce le travail du jeûne ?
Nous nous posons quand même la question :🤔
Continuons nous encore un ou deux jours pour observer ce qui se passe?
Dans notre tête nous étions parti pour 5 jours et là préalablement nous ne sommes pas prêt à prolonger l’expérience.
Peut être est ce dû à notre état de fatigue que nous avons du mal à accepter?
Nous nous souvenons de certaines étapes en vélo 🚵‍♂️🚵‍♀️où nous abattions plus de 100km avec du dénivelé et  nous avions encore la forme!🤸‍♂️
C’est incroyable comme le soir nous pouvons être fatigué alors nous écoutons notre corps et avant 21h30 Morphée nous a déjà pris dans ses bras.😴

Samedi 23 janvier

🌃⛼🌙

– Laetitia tu dors?
– non!
– moi j’en ai assez de me tourner et retourner je me lève.
– d’accord je te suis
Il est 3h 18 exactement, le sommeil nous à abandonné le corps va bien et la tête très bien, des idées émergent très clairement nous en profitons pour écrire✍ mais aussi….☕🍴
pour reprendre notre alimentation, c’est le plaisir gustatif qui nous fait craquer et non la faim.
Ce matin au menu, jus d’orange, fraises, raisin ( fruits locaux ) et un croissant brioché!!

A la première gorgée du jus d’orange, c’est une explosion de parfums, de douceur et saveur dans la bouche, nous en sommes bouche bée!😯
Nous nous délectons,  buvons, mangeons précautioneusement.
On retrouve un plaisir que nous sommes certainement nombreux à avoir oublié « macher » doucement, tranquilement, « prendre son temps » ; n’est ce pas un terme démodé  ,voir méprisé
ou alors un  gros mot? 😂

Le jeûne nous révèle des choses que l’on oublie, l’importance d’être attentif à ce que l’on mange pour en apprécier les parfums même pour des gourmets comme nous.

Cela permet d’aimer et de trouver bon, voir excellent, des aliments tout simple.

Ce qui nous interpelle c’est l’énergie que nous avons à cette heure matinale.

Nous avons environ 5 heures de sommeil derrière nous et aucun signe de fatigue.
Commencer sa journée par la lecture, de l’écriture  une activité physique ,une méditation, c’est très bien pour l’équilibre.

Ce n’est pas mon invention mais démontré scientifiquement.
L’esprit clair et libre que nous avons ce matin  serait ce dû au fait que le corps ne s’est pas épuisé dans la digestion?
Revenons à une alimentation repectant notre organisme, comme elle est pratiqué dans les pays Scandinave, Allemagne ou Angleterre.
Un beau petit dejeuner 🥚🧀🌭et le soir mangeons vers 18hoo et léger.
Un adage ne dit-il pas:
« Au petit déjeuner mange comme un roi
Au dejeuner comme un prince
Et au diner comme un mendiant« 
Adaptons nos repas à notre dépense énergétique 🏃‍♂️ou 👩‍💻ou 🛌.
Ce matin si l’esprit est clair je sens que physiquement je suis rapidement fatigué, mais voici un cadeau, pouvoir préparer le repas.👨‍🍳
Pour midi légumes grillés au four, poivrons, aubergine, carotte, pomme de terre, tomate macérés dans de l’huile de d’olive avec des fines herbes, poivre et sel.

Un mot:  Succulent!!!😋
Un dessert Portugais la Pastel de Nata.

Un repas de fête!
Nous ferons une balade de 7 km par un temps Breton , crachin et vent frais🌬, que cela fait du bien de s’aérer, de mettre le corps en mouvement.
Laetitia aura encore des sensations de puiser dans les réserves lors d’une montée. Me concernant, mon corps répond super bien à cette marche dynamique et vivifiante.🚶‍♂️🚶‍♀️
Le soir je me sent très bien, pas de fatigue excessive, l’esprit claire un grand équilibre dans mon corps.👍

En conclusion :

Voilà longtemps que nous entendions parler des bienfaits d’un jeûne, nous y pensions et le déclic est venu. Nous avons décidé et sommes passé à l’action!

Ce fut une expérience  fort intéressante.🙏
Aurions nous dû poursuivre?
Peut être.
Nous savons que nous appliquerons le jeûne intermittent un ou deux jours voir trois de temps en temps et sûrement dans l’avenir nous tenterons l’experience d’un jeûne de 7 jours.

Plus nous avancions dans le jeûne plus nous étions gagné par de la frilosité. C’est surement normal par le fait que nous n’apportons plus ni glucide ou lipide à notre corps.

Pour une nouvelle experience nous choisirons une période plus clémente.🌅

Scientifiquement prouvé👨‍🎓: le jeune permet de soulager le système digestif, réguler notre flore intestinal, destocker nos réserves, faire du bien à notre foie et à notre cerveau.

Il réduit la tension artérielle, a une action anti inflamatoire et permet de se débarrasser des cellules endommagées.
Merveilleux !!!😊

Nous sommes très fier de nous et surtout d’avoir grace à notre mental pu éviter toute tentation et réussir notre objectif qui nous a enrichi, il faut l’avouer par moment c’est une réelle lutte avec l’instinct, l’envie ou le désir ( je ne sais quel mot est le plus juste) de manger.
C’est dans ces moments de réussite de l’effort que la vie est belle, interieurement c’est une joie car nous sommes vainqueur, non pas d’un exploit contre quelqu’un d’autre mais contre nous même et ça… Il n’y a rien de plus beau!☺🤗
Cela nous prouve qu’avec notre force mentale nous allons être capable de réaliser encore de nombreux projets et rêves.☺
Cela donne confiance et force🏋️‍♀️

Le jeûne m’a permis d’écrire, une belle réflexion pour notre prochaine étape alors…
A bientôt😉